Une approche positive pour créer votre Vie!

La pensée positive n’est pas un concept nouveau. Alors qu’il y a 10 ans la science s’intéressait plutôt aux problèmes des individus, elle s’est depuis intéressée aux gens heureux. Des recherches et des études se sont succédé pour mieux comprendre comment les gens heureux fonctionnent et comment ils arrivent à avoir une plus grande satisfaction de vie. Les résultats de ces recherches confirment les conséquences heureuses de la pensée positive.

Les émotions négatives sont inévitables. Tenter de les nier n’est pas la solution. Par contre, y faire face peut avoir une incidence positive sur votre vie. Lorsque vous faites face à une situation négative, engagez-vous à trouver quelle est la meilleure décision à prendre dans cette situation? Si votre journée prend une allure négative, arrêtez-vous et pensez à de bons souvenirs, à des moments de joie et redémarrer votre attitude émotionnelle positive. Cet entraînement renforce votre muscle positif. C’est l’accumulation de moments positifs qui amène la satisfaction de la vie. S’organiser pour maintenir un ratio de 3 pensées positives pour 1 pensée négative et accéder à un très haut niveau de bien-être est à même de créer une structure solide pour avoir une vie heureuse et satisfaisante. Les pensées positives sont aussi puissantes qu'un bouton de remise en marche.

Le livre Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification, de Peterson et Seligman note que les gens heureux ont des traits particuliers, mesurables ET qui peuvent s’acquérir! Quels sont-ils? La sagesse et la connaissance, le courage, l'humanité, la justice, la tempérance; cette force qui protège contre les excès et finalement, la transcendance, c’est-à-dire : savoir apprécier la beauté, avoir de l'espoir, de la gratitude, de l'humour et une vie spirituelle.

Les recherches de l’université de Harvard et de la Pennsylvanie démontrent que les gens qui sont heureux, résilients, optimistes, confiants et efficaces sont ceux qui se concentrent à avoir une satisfaction de vie plutôt que viser le bonheur. Les chercheurs ont découvert que les gens heureux le sont grâce à une succession de moments positifs dans leur vie et à un état de mieux être élevé.

Les études démontrent aussi que les gens heureux ont du succès dans plusieurs sphères de leur vie. Ces gens cultivent leur bien-être général, expriment leur gratitude et ont des objectifs clairs qui leur offrent des défis. Est-ce que le succès fait qu’on est heureux? Les recherches démontrent que c’est d’être heureux qui conduit au succès. Il est donc d’autant plus important de s’entraîner à tourner nos commentaires, nos pensées et nos actions vers une perspective positive pour un niveau de satisfaction de vie plus élevé.

Dans son livre Creating your best life, Caroline Adams Miller explique l’importance d’avoir des actions quotidiennes qui apportent joie et satisfaction : enrouler 5 dollars autour d’une barre protéinée et la donner à un itinérant; vous bercer dans une chaise berçante; rappeler un réparateur pour le remercier pour son bon travail. Et vous, qu’est-ce qui vous donne joie et satisfaction?

Depuis plus de 10 ans, j’entraîne des gens au mieux être. Je les incite à prendre soin d’eux, à se faire du bien, à satisfaire leur vie, et ce, sans compromis. Avec ce que les recherches et les études confirment, aussi bien connaître ce qui nous rend heureux et multiplier ces moments positifs dans nos vies. En ce début d’année, prenez le mois de janvier pour faire une rétrospective de 2009. Cette année, cultivez votre mieux être, faites-vous une liste des 100 choses que vous désirez faire avant de mourir et ayez des objectifs clairs. Créez une vie féconde!

Bonne Année!